jak trenować

pewnie zaraz napisze, ze bedzie trenowac jak ta pani i siem takiego ciala dorobi w 3 miesiace ;-) lacznie z 'cycem' %-)

jesc spac trenowac i wtedy 3razy jak znalazl %-) rano wstajesz jesz idziesz spac trening jesz spisz trening jesz spisz:) i od nowa %-)

[...] - ale to dobiega końca, bo zostanę sama sobie w PL, co najwyżej koleżanki są podniecone, chciały by się pouczyć ;-) znajoma chciała mnie w swoim fitness zatrudnić bo ma rury ale ja jestem na 95% pewna że nie będę mieć czasu :-| ale rurem swoją mam, więc sama sobie trenować będę - jak by jakieś miszczostwa polszy były, to planuję się zgłosić %-)

No dawid,przynajmniej mam pamiątkę jak wyglądałem zaczynając trenować;-)

po co trenować jak leci tren

daje sporo do myślenia, bo w tym artykule jest mało konkretnych informacji.. ja pytam JAK TRENUJE SIĘ BRZUCH W WASZYCH SEKCJACH/KLUBACH ?? a nie jak powinno się trenować..

ze zmianami to Travica ma to do siebie że rzadko zmienia zawodników, którzy powinni zostać zastąpieni a zmiany w końcówkach przegranych setów mają też jakąś racje bbytu, mianowicie chodzi o to żeby lepszy zawodnik odpoczął. A co do mocnych treningów to jak niby mają trenować lekko i przyjemnie?

Zdecydowanie są dni kiedy nie powinno się trenować. Nie dość że sobie wielkiego sińca nabiłam to jeszcze mnie teraz "cyceps" boli. Nie czaję tych ludzi, przychodzi taka, twierdzi że nie chce mieć sylwetki jak tutaj propagowane i jednocześnie domaga się porady. Ciekawe. Czy mi się wydaje, czy ostatnio wysyp takich w dziale?

co do oliwy jak wlewam do lyzki oliwe mam ok.8 g i po sprawie, a co do bananow sredni banan wazy ok 130g wiec zjadam 2, bede staral sie wybierac srednie banany, jak bedzie 250 czy 300 nic sie nie stanie jednego dnia bedzie wiecej drugiego mniej, przeciez musialem wpisac przyblizona wartosc, a uwazasz ze jak poczatkujacy powinien zrobic ??? [...]

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

[...] ten został wypróbowany na setkach młodych ludzi, którzy w krótkim czasie doszli do doskonałych wyników. Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak Clarence Ross (Mr America), Reg Park (Mr Universum), Juan Ferrero Leo Robert czy Floyd Page. Tygodniowy cykl treningu w systemie Weidera obejmuje 3-4 dni treningowe. W [...]

[...] i 68kg, przez większość czasu jadłem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej. Od startu na siłowni przerzuciłem się na 5-6 posiłków dziennie, w zależnosci jak dysponuje czasem. Aktualnie robie trening ogólnorozwojowy (przez miesiac) Co sadzicie o takiej diecie? Niektóre posiłki może lepiej jeść przed treningiem lub po? Co [...]

Jak robisz dobrze przysiady i wykroki to wystarczy na czwórki. Może być jak napisałeś. Ale ten plan dopiero w następnym mikrocyklu bym zrobił. I koniecznie konsultacja z lekarzem i komplet badań przed rozpoczęciem treningów nawet jeśli ci powiedział ostatnio, że możesz trenować, bez tego możesz sobie zrobić krzywdę . Zmieniony przez - Viren w [...]

rakhu bo k***a klakierzy klaszcza koles mysli ze na 50kg byle jak zrobi i jest ok. A bledow ma tyle ze szkoda pisac... kazde cwiczenie powinno sie poprawnie wykonywac nie wazne czy on robi jakis kompleks czy sam sobie laske... bylo pozno to krotko napisalem bez szczegolow ale nie odrazu foch ch** niech pojdzie na sekcje to mu podziekuja bo w [...]

[...] albo 400m rozgrzewki 1500m w lapkach radze ci podzielic ten trening bo sam widzisz ze sie szybko meczysz, poza tym takie tetno to sorry ale nie wiem z czego sie cieszysz jak tak plywasz na takim pulapie tlenowym to sie nie dziwie ze nie mozesz uregulowac oddechu, plywaj rowno staraj sie (w kraulu) jak najdalej wyciagnac reke przy jej [...]

Dziewczyny nie moge trenowac wieczorem,ze wzgledu na prace i synka.Rano najlepszy czas dla mnie,normalnie wstaje o 4 na trening silowy,ale jak zwiekszy mi sie odpoczynek to o 3.30:) powinnam dac rade.A klade sie spac roznie;-)

^ jak zrobisz dobry odblok i spokojne zejście z taperem to wejście w normalność przyjdzie na luzaku... Zresztą Marcin_olb o tym pisał chyba że łatwiej mu sie schodzi z rocznej bomby niż z krótkiego cyklu Dla mnie cykl super... może sam uderze od jesieni... Bo te kombinacje i staki po 5-6 środków męczące są w cholere A tu masz stały bodziec ze [...]

bardzo dużo zrobi bo u mnie ostatni tydzień przed zawodami to też była w zasadzie głodówka, nie wiem, czy z tego nawet te 1000kcal wychodziło, a trenować trzeba było... a pozatym Marty podobno są uparte jak osły i jak coś sobie wymyślą, to tak ma być i nie ma ch*ja we wsi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-29 13:26:28

hekade, przestań trenować kulturystyke jak jakiś pedał i weź z niego przykład a nie sie nabijasz. to pewnie Ty byłeś tym co sobie kremik wsmarowywał w pośladki u niego na siłce. a ten kawałek epicki jest Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-12-11 18:41:41

Pociągnij temat dalej. jak już założyłaś ten temat to prowadź w nim dziennik. To co piszesz o tym jak jesz brzmi jak dla mnie niebezpiecznie. Krótka droga do wielkich problemów. Szkoda życia na takie zabawy. Warto trenować i być aktywnym, warto rozwijać ciało a nie je niszczyć. Poza tym masz tej aktywności zdecydowanie za dużo. Wywal to cardio na [...]